Finns det något bättre sätt att träna på än tillsammans med din bästa vän vid din sida? Att ägare tar med sina vovvar på joggingturer har blivit mer och mer populärt, med både vardagsjoggare och maratonlöpare som plockar upp hundselen efter att ha knutit springskorna. Och vi kan förstå varför! Träningen går betydligt lättare när man samtidigt får spendera kvalitetstid med sin hund. Våra hundar är ofta även de bästa springkompisarna också – de är kända för deras höga energi; alltid redo för lek och stoj.
Men att springa är inte en aktivitet som passar för alla hundar. Löpning kan skada hälsan istället för att förbättra den för vissa hundraser och givetvis kan varje hund bara aktiveras så mycket innan de drabbas av överansträngning. Det finns flera faktorer du bör tänka på innan du börjar springa med din hund, men oroa dig inte! Vi har satt ihop en omfattande guide för hur du bör gå tillväga när du tar med din fyrbening ut på löpturer. Fortsätt läsa för tips, tricks och viktiga saker att tänka på när du springer med din hund, från startlinjen och hela vägen till återhämtningen
Borde jag ta med min hund när jag springer?
Generellt sett så är löpning en perfekt aktivitet för din hund. Det är ett enkelt och roligt sätt för både dig och din hund att hålla formen, och se till att din hund inte blir överviktig. Enligt flera veterinärer så är överviktiga djur ett ständigt problem, och det är ett av de mest oroande hälsofarorna för hundar. Därför skadar det inte med lite extra träning! Dock finns det flera faktorer du bör tänka på innan du beslutar att löpning passar just din hund:
- Hundras: Vissa aktiva, energifyllda raser som Vizslas, Weimaraners och fågelhundar i allmänhet, är födda till att springa! Men det finns andra hundraser som borde undvika intensiva eller långa löpturer, speciellt de som har specifika hälsorisker. Till exempel Dachshounds vars ryggar kan skadas av löpning; eller Mopsar och French Bulldogs som snabbt kan bli andfådda på grund av deras korta nosar. Om du är osäker på din hunds långsiktiga hälsa så är det bäst att du rådfrågar en veterinär om löpning skulle passa just din hund.
- Ålder: Löpning kan skada hundar som är för unga eller för gamla. Om din hund är under 18 månader så växer deras skelett fortfarande. Att springa innan den har passerat 18 månader kan skada deras växande ben och leda till långsiktiga problem. Men det är inte bara valpar som behöver lugnare motion; äldre hundar kan drabbas av ledskador om du tar med dem på löpturen. Våra vänner på Dog Jog föreslår att majoriteten av hundar över 12 månader kan börja löpa – men rådfråga din veterinär om du är osäker på om löpning passar din hund, speciellt om du har en liten eller mindre aktiv hundras.
- Lydnadsträning: Om din hund inte har fått grundläggande koppelträning, är det inte den bästa idén att ta ut dem på en löptur. Hundar som drar och släpar dig efter sig, eller som vill stanna och undersöka varje träd på vägen, hindrar löpturen och gör träningen mindre rolig för er båda. Lydnadsträning är även viktig för att kunna hålla din hund säker under en löptur. En hund som inte sitter och stannar vid viktiga stopp under löpturen (till exempel ett övergångsställe) är en hund som bör hålla sig till sina normala promenadrutiner tills de har nått en god nivå i lydnad.
Hur förbereder jag mig innan en löptur med min hund?
Hur många kilometer kan jag springa med min hund?
Du skulle inte uppskatta att helt plötsligt bli tillsagd att hoppa upp ur soffan och springa 10 kilometer, eller hur? Nej, och detsamma gäller din hund! Om din hund nyligen har introducerats till att springa bör du gradvis inleda träningen, precis som du skulle göra för dig själv. Det bästa är att lägga upp ett schema istället för att försöka springa längre distanser direkt, speciellt så att du och din hund kan hitta er egna takt som springkompisar.
Nyckeln är att börja försiktigt. Dagliga promenader kan ökas gradvis – en bra början är att lägga på 10 minuter på promenaderna varje vecka. Testa att lägga på en löpning på 2 minuter under en av era vanliga promenader. Sen, om du och din hund har börjat bli mer bekväma med ett ökat tempo tillsammans, kan ni börja med intervaller. Till exempel kan ni alternera 10 minuter gång med 10 minuter löpning.
Därifrån kan ni bygga upp inför längre turer, kanske till och med 5 eller 10km! Det kommer ta tid och beslutsamhet, men Rom byggdes inte på en dag! Din hund måste lära sig att springa med dig och det är inte något de lär sig över en natt. Vanligtvis springer hundar snabbare än människor, så både du och din hund måste anpassa er – du måste lära dig att kontrollera din hunds tempo och din hund måste vänja sig med ditt tempo.
Om du inte är säker på hur du bör lägga upp ert träningsschema, speciellt om din hund inte är van vid löpturer, så finns det många bra appar som är anpassade för att hjälpa människor att börja löpa stegvis på ett säkert och hälsosamt sätt.
Vad behöver jag för utrustning för att springa med min hund?
- Vatten: Det här är, utan tvekan, det viktigaste du måste tänka på! För att förhindra att din hund blir överhettad under en löptur så är det ett måste att låta dem dricka vatten. Hundar svalkar ned sig genom att flämta och genom att ge dem vatten så hjälper du dem att flämta mer effektivt. Det är viktigt att regelbundet stanna för vattenpauser – men se till att din hund inte klunkar i sig vattnet för snabbt, då detta kan orsaka uppsvällning. Om din hund fortfarande verkar vara för varm efter att de har druckit vatten, skvätt lite vatten på deras kropp och på huvudet, och låt dem vila lite i skuggan. Ingen gillar att vara överhettad!
- En sele: Den främsta prioriteten när du springer med din hund är deras säkerhet, och den rätta selen gör jobbet! Halsband är inte det bästa alternativet för din hunds andning när de rör sig mer intensivt. Dubbelkolla att selen inte hindrar din hunds andning eller skaver mot deras hud. Selar kommer inte i en storlek utan kommer behöva anpassas efter din hund. Se därför till att testa selen i butiken, hemma i trädgården, samt på en vanlig promenad innan ni ger er ut i löpspåren.
- Ett passande koppel: Under en löptur vill du att din hund ska hålla sig vid din sida, så vi rekommenderar att du använder ett kortare koppel, speciellt om din hund brukar dra i kopplet. Beroende på din hunds styrka och storlek brukar 60-180cm vara perfekt.
- Skydd mot fästingar: Om dina favoritspår är ute i skogen eller går genom högt gräs så borde du se till att din hund är skyddad mot fästingar. Glöm inte att gå igenom deras päls efter löpturen, ifall något kryp trots allt har lyckats lifta hela vägen hem med dem!
- Bajspåsar: Dessa är speciellt viktiga om din hund inte har gjort nummer två innan löpturen, eller om de inte har lärt sig att gå på kommando. Kom ihåg att värna om offentliga platser och miljön – ta rätt efter din hund!
Vilka är de bästa ställena för en löptur med min hund?
Att springa på gräs eller stigar är de snällaste alternativen för både din hunds och dina egna leder. Att springa på asfalt kan skada din hunds tassar, och kan vara extra skadligt på varma dagar. Det är även mer stimulerande för din hund att springa i en park eller i skogen, då den får uppleva flera olika dofter och intryck. Om din hund är okopplad, kom ihåg att dubbelkolla att parken inte har ett rikt djurliv som din hund kan lockas till att jaga – undvik speciellt parker som är kända för att ha många rådjur och harar.
Vilken tid på dagen bör jag springa med min hund?
Vanligtvis är det svenska vädret perfekt för en löptur med våra fyrbenta vänner – speciellt svala och molniga dagar. Men under sommaren när vädret blir varmare än vanligt, till exempel under en värmebölja, bör du schemalägga era löpturer till antingen på morgonen eller på kvällen. Eventuellt skippa löpturerna helt tills det är svalare utomhus. Och som tidigare nämnt, undvik asfalt de dagar temperaturen är hög.
Hur tar jag hand om min hund under (och efter) löpturen?
Borde jag värma upp innan jag springer med min hund?
Definitivt! Precis som du skulle värma upp om du sprang själv, är det viktigt att värma upp innan ni ger er av. Snabb gång eller en lugn jogg i tio minuter är perfekt uppvärmning innan ni börjar springa, det förhindrar även skador för både dig och din hund. Om din hund kan göra sina behov på kommande så är det även bäst att de gör dem innan ni börjar springa. Hundar älskar rutiner och uppvärmningen är inget undantag!
Hur håller jag koll på min hunds hälsa under en löptur?
Vi har alla dagar då vi är tröttare än vanligt, och detta gäller även hundar. Om din hund visar något av följande tecken, sluta springa omedelbart:
- Vägrar att springa
- Överdrivet flämtande eller svårt att återhämta andningen
- Mörkröd tunga
- Blekt tandkött (kan vara tecken på både tillfälliga och långvariga hälsoproblem!)
- Kräkning eller diarré
Hur lång tid efter löpturen bör jag vänta med att ge min hund mat?
Det finns ingen satt tidsperiod du bör vänta innan du belönar din hund med lite godis efter en löptur. Ett generellt råd är att vänta tills din hund inte längre flämtar – om de börjar bli otåliga, överös dem med lovord och gos istället!
Att planera måltiderna runt din träning hjälper dig att hitta en balans som förhindrar att du eller din hund mår dåligt. Se till att du ger utrymme mellan måltiderna och löpturerna så att du och din hund inte springer med fulla magar, men att ni inte heller måste stanna för snacks.
Vad bör jag göra efter att jag har sprungit med min hund?
Håll koll på din hunds beteende efter en löptur. Gå igenom deras päls för att se om de har några fästingar och se till att deras tassar inte är irriterade eller skadade, för att undvika skador på er nästa löptur. Om din hund verkar ha ömma muskler efter löpturen – tecken inkluderar att ha svårt att ställa sig upp eller en svajjande gång – låt din hund hoppa över nästa löptur. En glad hund är en hund som inte associerar promenader eller löpturer med smärta!
Att springa med din hund är inte, och ska aldrig vara, en läskig utmaning för varken dig eller din hund! Med dessa tips kan du och din hund enkelt komma igång med att springa mer regelbundet och så småningom längre sträckor. När ni har blivit med varma i kläderna med löpningen, varför inte delta i Hundlöpet? Hundlöpet är Sveriges vänligaste motionslopp och sker två gånger om året, det finns flera olika sträckor att välja bland och du väljer själv om ni går, joggar eller springer. Läs mer om Hundlöpet här.